(资料图片仅供参考)

1、倒着走路，可以预防腰椎病、肩周炎、颈椎病等。

2、有效改善腰肌劳损，使得处于紧张状态的肌肉与骨骼得到松弛。

3、2、在走路过程中，可以消耗更多的热量，有利于减肥，以及提臀。

4、3、在倒着走路过程，需要抬头挺胸，腰身挺直，有利于提高脊柱和腰背的承受能力，可以有效防止佝偻或者驼背。

5、4、在走路过程中，可以集中注意力，有效预防老年痴呆。

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